适合孕妇吃的8种小零食
一、坚果类零食
坚果类零食包括核桃、杏仁、开心果等，它们富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，对胎儿的大脑发育和母体健康都有好处。不过，由于坚果类零食的热量较高，因此建议孕妇每天只吃一小把。
二、水果类零食
水果类零食富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助孕妇保持消化系统的健康。建议孕妇选择新鲜的、天然的水果作为零食，如苹果、橙子、葡萄等。
三、酸奶类零食
酸奶类零食富含乳酸菌，有助于改善孕妇的肠道菌群，提高免疫力。同时，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙质，对胎儿的骨骼发育和母体的身体健康都有好处。
四、粗粮类零食
粗粮类零食如全麦面包、燕麦片、薯片等，富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂，预防便秘。建议孕妇选择低糖、低脂的粗粮类零食。
五、奶制品类零食
奶制品类零食如牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙质和蛋白质，有助于胎儿的骨骼发育和母体的身体健康。建议孕妇选择低脂、低糖的奶制品类零食。
六、豆制品类零食
豆制品类零食如豆腐干、豆浆等，富含蛋白质、钙质以及多种维生素和矿物质，对胎儿的大脑发育和母体的身体健康都有好处。建议孕妇选择低盐、低脂的豆制品类零食。
七、坚果酱类零食
坚果酱类零食如杏仁酱、花生酱等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和控制血糖。不过，由于坚果酱的热量较高，因此建议孕妇每天只吃一小勺。
八、蔬菜类零食
蔬菜类零食如胡萝卜条、黄瓜片等，富含维生素和矿物质，对胎儿的发育和母体的身体健康都有好处。建议孕妇选择新鲜的、天然的蔬菜作为零食，并注意清洗干净。
