备孕期间心理紧张是常见的现象，很多女性在准备怀孕时都会感到焦虑和紧张。这种心理状态可能会对怀孕产生负面影响，因此，如何缓解备孕期间的心理紧张成为了一个重要的问题。

备孕期间心理紧张的原因可能是因为对怀孕的期望过高，担心自己不能顺利怀孕，或者担心自己的身体状况不够健康。社会压力、家庭压力等也会让女性在备孕期间感到紧张。

为了缓解这种心理紧张，可以采取以下措施：

1. 了解怀孕的基本知识：了解怀孕的基本知识，包括怀孕的过程、需要注意的事项等，可以帮助女性更好地理解自己的身体状况和怀孕的风险，从而减少不必要的担忧。

2. 保持积极心态：积极的心态可以帮助女性更好地面对怀孕过程中的挑战，减少心理压力。可以采取积极的语言和行动来鼓励自己，例如：“我会顺利怀孕的”、“我会成为一个好妈妈”等。

3. 寻求支持：与家人、朋友或医生交流，分享自己的担忧和压力，可以帮助女性减轻心理负担。他们可以提供建议和支持，让女性感到更加安心。

4. 减少负面情绪：避免经常思考负面情绪，例如担心自己不能怀孕、担心自己的身体状况不够健康等。可以采取一些放松的方式来缓解自己的情绪，例如听音乐、做瑜伽等。

5. 注意身体健康：保持健康的身体状态可以帮助女性更好地应对怀孕的挑战。可以采取一些健康的生活方式来改善自己的身体状况，例如健康饮食、适量运动等。

备孕期间心理紧张是常见的现象，但是可以通过采取一些措施来缓解这种紧张状态。了解怀孕的基本知识、保持积极心态、寻求支持、减少负面情绪和注意身体健康等方法可以帮助女性更好地应对怀孕的挑战，顺利度过备孕期间。