怀孕前吃什么防止孕吐加重

怀孕早期，孕妇常常会出现恶心、呕吐等反应，专家建议，最好进食清淡、易消化的食物。

1. 柠檬：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有健脾止呕作用。

2. 橄榄：中医记载橄榄有生津、止渴、开胃、解酒毒等功效，可以去除妊娠导致的倦怠和恶心的感觉。

3. 杨梅：杨梅性味甘酸，有养肝益脾、生津止渴的作用，有利于缓解孕妇胃燥津伤、食欲不振或妊娠呕吐等。

4. 姜：姜可以缓解孕吐，也可以在炒菜或煲汤的时候加一点，对缓解孕吐有很好的作用。

5. 核桃：孕妇多吃核桃可以补充在自己的大脑和身体中需要的DHA等营养成分，也能缓解孕吐反应。

6. 鱼腥草：鱼腥草是消炎利尿的良药，其能清热、解毒、利尿、消肿，可减轻孕妇的水肿和胃肠道压力。

7. 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可调节肠胃功能，缓解孕吐。

8. 草莓：草莓中含有丰富的维生素C，可改善孕妇的胃口，缓解孕吐症状。

9. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸以及精氨酸等物质，可促进肠胃道功能，改善孕妇食欲不振的症状。

10. 苏打饼：苏打饼是碱性食物，可中和胃酸，缓解孕吐。

怀孕期间饮食应以清淡为主，多吃水果蔬菜、全麦面包及汤水类食物可以缓解孕吐。同时应少食多餐避免暴饮暴食。另外需要注意的是孕吐反应因人而异，有些孕妇可能会持续整个孕期，但有些孕妇可能一点事也没有。所以当怀孕后有孕吐反应时不要过于担心，保持愉快的心情对缓解孕吐也是非常重要的。