产后产妇的心理调适是一个非常重要的阶段，它涉及到产妇的身心健康和家庭关系的和谐。在依赖期，产妇需要适应新的角色和身份，同时也要应对身体和心理上的变化。

依赖期通常在产后的一周左右开始，持续时间因人而异。在这个阶段，产妇可能会感到疲惫、无助和焦虑。她们需要依赖他人的帮助来照顾自己和新生儿，这可能会让她们感到自己缺乏独立性和自主性。

为了帮助产妇度过依赖期，以下几点建议可能会有所帮助：

1. 接受帮助：产妇需要接受家人的帮助和支持，这有助于减轻她们的负担和压力。同时，产妇也需要接受专业的医疗护理和心理辅导，以便更好地适应新的角色和身份。

2. 建立良好的生活习惯：产妇需要保持良好的作息时间和饮食习惯，这有助于恢复身体和心理的健康。同时，产妇也需要保持适当的运动和休息，以增强自己的体质和免疫力。

3. 寻求支持：产妇可以加入妈妈群或者咨询专业机构，寻求同龄人或者专业人士的支持和建议。这有助于减轻她们的孤独感和焦虑感，同时也可以帮助她们更好地应对育儿过程中的挑战。

4. 学会自我调节：产妇需要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。

产后产妇的心理调适是一个非常重要的阶段，需要得到足够的关注和支持。通过接受帮助、建立良好的生活习惯、寻求支持和学会自我调节等方式，产妇可以更好地适应新的角色和身份，维护自己的身心健康。