孕妇需要补充哪些维生素？

孕妇在孕期需要补充多种维生素，以满足胎儿生长发育的需要和自身健康的维持。以下是一些孕妇需要补充的维生素及相应的食物来源：

一、维生素B1

维生素B1有助于神经系统和心血管系统的正常运作，孕妇缺乏维生素B1可能导致胎儿神经管缺陷、心脏畸形等问题。食物中富含维生素B1的有：谷类、豆类、瘦肉、蛋类等。

二、维生素B2

维生素B2是人体细胞呼吸和氧化过程的重要物质，缺乏维生素B2可能导致口腔、生殖器等炎症。食物中富含维生素B2的有：动物肝脏、蛋类、乳制品、绿色蔬菜等。

三、维生素B3

维生素B3是人体能量代谢的重要物质，缺乏维生素B3可能导致消化不良、皮肤粗糙等问题。食物中富含维生素B3的有：肉类、鱼类、全麦制品、豆类等。

四、维生素B4

维生素B4是促进免疫系统正常运作的重要物质，孕妇缺乏维生素B4可能导致免疫力下降，容易感染疾病。食物中富含维生素B4的有：动物肝脏、蛋类、鱼类等。

五、叶酸

叶酸是胎儿神经管发育的重要物质，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等。食物中富含叶酸的有：绿色蔬菜、豆类、橙色水果等。孕妇应该从备孕期就开始补充叶酸，一直补充到孕后三个月。

孕妇在孕期需要均衡摄入各种维生素，以确保胎儿的健康发育和自身身体的健康维持。除了通过饮食补充外，还可以在医生的指导下适当服用孕妇专用的复合维生素制剂。