哺乳期可以运动减肥，但需要注意适度，避免过度运动影响奶水分泌。

哺乳期是女性身体恢复的重要时期，适当运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于身体恢复。同时，运动还可以帮助产妇释放压力，缓解情绪，提高睡眠质量。

运动减肥需要注意以下几点：

1. 适度运动：哺乳期女性身体比较虚弱，过度运动可能会影响身体恢复和奶水分泌。因此，建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。

2. 合理饮食：运动减肥的同时需要注意饮食调整，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

3. 保持水分充足：运动后需要补充足够的水分，以维持身体正常代谢和奶水分泌。

4. 注意个人情况：每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此需要根据个人情况适当调整运动强度和频率。

哺乳期可以运动减肥，但需要注意适度、合理饮食和保持水分充足。如果产妇有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。