孕妇便秘吃什么食物好
1. 多进食纤维丰富食物
孕妇在怀孕期间因为身体内部的激素水平改变，蠕动比较缓慢，同时所需要的营养比较多，可能更容易发生便秘。对于便秘的孕妇可以多进食含纤维丰富的食物，比如燕麦、全麦面包、糙米、全麦面食等粗纤维的食物，这些食物有助于软化粪便、缓解便秘。
2. 多进食酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道的菌群平衡，帮助缓解便秘。建议孕妇每天喝一杯酸奶。早晨起床后喝一杯白开水或蜂蜜水也可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
3. 多进食新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有的维生素和纤维素可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。比如胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜、香蕉等都是不错的选择。孕妇每天适量进食这些新鲜的蔬菜和水果即可。
4. 多进食粗粮
粗粮中含有的膳食纤维比较丰富，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。比如玉米、燕麦、荞麦等都是不错的选择。孕妇可以将粗粮作为主食来食用。
5. 多进食坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助软化粪便，缓解便秘。比如核桃、杏仁、榛子等都是不错的选择。孕妇每天适量进食坚果类食物即可。
孕妇在怀孕期间出现便秘是比较常见的情况，可以通过调整饮食来缓解症状。建议孕妇多进食富含纤维的食物、酸奶、新鲜的蔬菜和水果、粗粮以及坚果类食物等，以促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，保持良好的作息和心情也是非常重要的。
