备孕运动的好处
备孕运动的好处一：提高身体素质
在备孕时期进行体育锻炼，不仅可以适当提高身体素质，还为以后怀孕时，能够更好应对妊娠剧吐等反应打下基础。因为怀孕本身需要一个强壮的身体，如果身体较弱，在怀孕时很容易会出现妊娠反应，如呕吐、食欲不振等。
备孕运动的好处二：增强心肺功能
备孕期间做适当的运动，如跑步、游泳、散步等有氧运动，可以增强心肺功能，提高怀孕后血液的含氧量，避免在怀孕期间出现胎儿宫内窘迫的情况。
备孕运动的好处三：促进机体代谢
备孕时坚持锻炼，可以促进血液循环，加快身体代谢，避免有害物质在体内积聚，影响受精卵的质量。另外坚持锻炼能够增强身体素质，在受精卵着床时能够快速适应子宫环境，有利于受孕。
备孕运动的好处四：舒缓压力
备孕期间适当的运动可以缓解压力，有利于内分泌的调节，从而促进排卵和受精卵的形成。另外在备孕期间保持轻松愉快的心情，也能够起到辅助的作用。
备孕运动的好处五：锻炼肌肉
备孕期间适当的进行运动锻炼肌肉力量，有助于以后怀孕时可以更好的支撑胎儿成长，还可以避免胎儿过大对母亲带来的不便。另外锻炼肌肉也可以使女性身材更优美，增加女性魅力。
备孕运动的好处六：保持良好心态
备孕期间进行适当的运动锻炼能够保持良好的心态。因为在备孕期间如果心情不好很容易影响受孕率，而适当的进行锻炼能够释放负面情绪，缓解压力，使心情放松愉悦。
