孕妇所需要的钙量

孕妇钙片主要是由碳酸钙、维生素D3、维生素A等组成。孕妇钙片的主要功效是能够补充妊娠期所需要的钙质，能够有效的预防骨质疏松和抽筋，能够促进胎儿的骨骼发育。由于在妊娠期胎儿的生长发育和母体代谢所需要的微量元素会相应的增多，所以对于钙、铁、锌等微量元素的需求量会相应的增加。在妊娠期是需要常规的进行补钙的，也需要常规补充铁剂和锌剂。

对于钙剂的补充，主要是在饮食上进行补充，多吃含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。也需要多吃肉类，比如牛肉、羊肉、鱼肉等含钙也比较丰富。虾皮、芝麻酱当中含钙量也是比较丰富的，也可以适当的多吃。对于钙片的使用，一般是在有特殊情况下才进行口服，一般在怀孕三个月之后进行口服。

孕妇钙片主要是以碳酸钙为主，因为碳酸钙含钙量比较高，同时比较好吸收。对于孕妇来说，补钙的时候不能够单纯的只补钙，同时需要补充维生素D。因为维生素D能够促进钙的吸收，所以在补钙的时候一般建议是口服钙和维生素D一起进行补充。同时，孕妇补钙的时候建议不要空腹进行补钙，因为空腹补钙可能会对胃肠道造成刺激，引起消化道的一些不适。

在补钙的时候建议尽量通过食补的方法来进行补充，比如多喝牛奶、酸奶，同时也可以多吃含钙的豆制品，比如豆腐、豆腐皮等。也可以多吃一些骨头汤、鱼汤等食物来进行补钙。如果通过食补不能够满足孕妇所需要的钙量，才需要通过药物来进行补钙。在怀孕期间一定要定期做好产检，注意补充营养物质，注意营养均衡。

孕妇对钙的需求量是多少

孕妇对钙的需求量随着孕周的增加而增加。在孕早期（1-3个月），每日需要量为800mg；在孕中期（4-6个月），每日需要量为1000mg；在孕晚期（7-9个月），每日需要量为1200mg；而乳母期每日需要量为1200mg。可以通过合理膳食来满足孕期的钙需求。