血糖高的孕妇食谱大全及做法窍门

孕妇血糖高食谱大全及做法窍门

瓜菜类水果含糖分较低，孕妇即使患有妊娠期高血糖，仍可进食瓜菜类水果，如黄瓜、青椒、番茄等。但应注意，虽然瓜菜类水果含糖分较低，却仍含有一定糖分，进食时应以进食后不立即导致血糖升高为宜。

患有妊娠期高血糖的孕妇平时可多吃一些纤维素较高的食物，如新鲜蔬菜、全麦面包等，可以增加饱腹感，并减少进食量，从而有助于控制血糖。

孕妇平时可多吃一些健康脂肪，如鳄梨、橄榄油等，可以增加饱腹感，并减少进食量，从而有助于控制血糖。

孕妇患有妊娠期高血糖时，应注意保持营养均衡，平时可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋奶、豆类等。同时，还应注意控制饮食量，避免暴饮暴食。

1. 早餐：全麦面包2片煮鸡蛋1个牛奶1杯；

2. 上午加餐：苹果1个；

3. 午餐：杂粮米饭1碗清蒸鲈鱼100克炒青菜100克；

4. 下午加餐：无糖酸奶1杯坚果50克；

5. 晚餐：紫薯1个炒鸡胸肉100克炒时蔬100克。

1. 严格控制饮食：孕妇应严格控制饮食，避免进食高糖、高脂肪、高盐的食物，以免加重病情。同时，还应注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2. 多喝水：孕妇平时应多喝水，以促进体内的新陈代谢和废物的排出。但应注意不要喝含糖饮料，以免加重病情。

3. 适量运动：孕妇平时可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以增加身体的抵抗力，并有助于控制血糖。但应注意不要进行剧烈运动，以免影响胎儿的健康。

4. 定期检测血糖：孕妇平时应定期检测血糖，以便及时了解自己的血糖情况，并采取相应的措施。如果血糖控制不理想，应及时就医。