适合孕妇早餐吃的营养餐

一、奶香玉米饼

食材：

玉米面50克、鸡蛋1个、白面100克、白糖、牛奶、黄油

做法：

1. 把玉米面、鸡蛋、白面、白糖搅拌均匀，黄油融化倒入面糊中。

2. 倒入牛奶调稀面糊，醒10分钟，平底锅烧热，抹上一层黄油，舀一勺面糊倒进锅中，两面煎熟即可。

二、番茄火腿三明治

食材：

番茄1个、火腿2片、芝士2片、鸡蛋1个、生菜1颗、番茄酱适量

做法：

1. 番茄切片，芝士切丝，生菜洗净备用。

2. 鸡蛋煎熟，煎好放入盘中备用。

3. 在一片面包上涂抹适量的番茄酱，然后放上生菜、番茄片、芝士丝、鸡蛋和火腿片，再盖上另一片面包即可。

三、酸奶水果杯

食材：

酸奶1杯、草莓5颗、蓝莓1小把、黑加仑子1小把、薄荷叶少许

做法：

1. 将草莓切成小块，蓝莓和黑加仑子清洗干净，薄荷叶洗净备用。

2. 在杯中倒入酸奶，然后放入草莓、蓝莓和黑加仑子，最后撒上薄荷叶即可。