孕妇必吃的海鲜

1. 虾：虾含有很高的钙，孕妇常吃虾，可以补充钙元素，有助于宝宝发育。

2. 鱼：鱼肉富含DHA，对宝宝的大脑发育非常有益。孕妇多吃鱼肉，可以补充DHA，促进宝宝智力发育。

3. 牡蛎：牡蛎富含锌和蛋白质，对于宝宝的发育非常有益。孕妇多吃牡蛎，可以补充锌和蛋白质，帮助宝宝发育。

4. 蟹：蟹肉富含蛋白质和微量元素，对孕妇和宝宝的健康都有益。但是，孕妇吃蟹时要注意，蟹肉性寒，过量食用可能会引起不适。

5. 扇贝：扇贝富含蛋白质、碳水化合物和微量元素，可以补充孕妇所需的营养物质。同时，扇贝还具有健脑、养胃的作用，对宝宝的发育也非常有益。

6. 蛤蜊：蛤蜊富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可以补充孕妇所需的营养物质。同时，蛤蜊还具有滋阴、利尿的作用，对孕妇的健康也非常有益。

7. 海带：海带富含碘和钙元素，可以预防孕妇甲状腺功能异常和缺钙等问题。海带还具有清热解毒、利尿消肿的作用，对孕妇的健康非常有益。

8. 紫菜：紫菜富含碘、钙、铁等元素，可以预防孕妇贫血和缺钙等问题。同时，紫菜还具有软坚散结、清热化痰的作用，对孕妇的健康非常有益。