孕妇适合吃的海鲜

1. 虾：虾富含蛋白质，同时富含钙、锌。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾肉松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。同时虾还具有补肾、壮阳、通乳的功效。但是虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者、患有急性炎症的人忌食。

2. 鱼：鱼类是动物肉类中摄入最广的，而鱼肉中富含镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。同时鱼肉相对其它动物肉类来说，肉质更鲜嫩，更易于消化吸收。而且鱼肉中含有很多不饱和脂肪酸，可以很好的降低胆固醇。所以孕妇适当的吃一些鱼类的食物对身体是有很大好处的。

3. 牡蛎：牡蛎又名海蛎子，性平味甘咸，含锌量居人类食物之首。不过如果孕妇本身已经患有妊娠期高血压的话，那么最好不要吃牡蛎了。

4. 海带：海带属于海藻类食物，其中含有的碘元素比较丰富，具有预防甲状腺肿大的作用。而且海带中还含有大量的膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，对预防便秘也有很好的效果。海带还具有降低胆固醇的作用，有助于防治心脑血管疾病。

5. 扇贝：扇贝属于高蛋白低脂肪的一种海鲜产品，其中含有的优质蛋白质非常丰富，而且扇贝中还含有丰富的碘元素，对促进人体新陈代谢和提高身体免疫力都有很大的作用。

孕妇是可以吃海鲜的，但是对海鲜过敏的孕妇绝对不要吃海鲜。同时在吃海鲜的时候一定要煮熟煮透，避免因细菌没有完全杀死而引发肠胃炎等疾病。另外孕妇在吃海鲜的时候一定要注意适量原则，不要一次性吃的过多，以免导致消化不良等情况发生。