孕妇适合吃的海鲜

1. 虾：虾富含蛋白质，同时富含钙、锌。孕妇常吃虾有助于胎儿大脑发育。

2. 鲫鱼：鲫鱼是富含蛋白质的淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富。孕妇常吃鲫鱼汤，有助于清热解毒、利尿消肿，同时有利于胎儿发育。

3. 青鱼：青鱼富含硒、碘等微量元素，肉质细嫩，孕妇常吃可以增强机体免疫力。

4. 黑鱼：黑鱼营养丰富，可改善贫血、补脾益肾。对孕妇有补益作用，对安胎保胎也有一定效果。

5. 带鱼：带鱼具有暖胃、补虚、泽肤等作用，适用于孕妇食用。

6. 黄鳝：黄鳝富含DHA和卵磷脂(磷脂)，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，且修补组织器官。

7. 海参：海参补肾益精，养血润燥，具有丰富的营养价值。海参中的碘有利于胎儿的神经系统发育，有利于胎儿的智力发展。

8. 鲍鱼：鲍鱼营养价值极高，素有“一口鲍鱼一口金”之说。它不仅滋阴平肝、清热润燥，还具有抗癌功效。

孕妇在选择海鲜时，应该遵循营养丰富、清淡易消化的原则，同时注意适量食用，保持饮食均衡。如有过敏史或疑似过敏症状，应避免食用相关海鲜。在食用海鲜时，应确保其新鲜度和卫生质量，避免食用不新鲜或污染的海鲜产品。