孕期便秘食谱大全
一、孕期便秘食谱之麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
二、孕期便秘食谱之香蕉粥
用香蕉2只，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥状；将大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即成，每日1剂。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便秘结等。
三、孕期便秘食谱之五仁粥
用芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮尖）、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。可滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
四、孕期便秘食谱之连翘汤
用连翘15～30克，煎汤煮沸后饮用。连翘有清热解毒的功效，对炎症引起的便秘特别有效。除了煎汤，也可以用连翘泡茶饮用。
五、孕期便秘食谱之蒲公英金银花粥
用蒲公英、金银花各20克；粳米50克。先将蒲公英、金银花洗净之后放入锅中，加水700毫升，煎取500毫升药液，再将粳米煮成稀粥后加入药液，焖15分钟即可。每日2次，5日为1个疗程。对于治疗便秘有一定的效果。
六、孕期便秘食谱之桃仁芝麻糊
用桃仁6克，花生油10毫升，芝麻油5毫升；蜂蜜3毫升(可以不加)。将桃仁捣为泥状；加入芝麻油、花生油和蜂蜜后搅拌均匀即可食用。每天清晨空腹吃一勺即可。可以治疗便秘。
