孕妇便秘食疗吃什么最好最快

1. 火龙果火龙果是一种营养价值很高的食物，它含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，可以有效的帮助排便，而且火龙果里的花青素对胎儿的皮肤和眼睛发育有很好的促进作用。

2. 苹果苹果是我们日常中最常见的一种水果，它具有促进胃肠蠕动的作用，可以缓解便秘，每天一个苹果可以补充维生素C和膳食纤维，对身体是有好处的。

3. 西红柿西红柿含有大量的维生素C和膳食纤维，可以有效的缓解便秘，而且西红柿的抗氧化能力可以防止孕妇皮肤老化。

4. 香蕉香蕉具有润肠通便的作用，可以有效的缓解便秘，而且香蕉中含有大量的钾离子，可以促进肠胃蠕动，促进排便。

5. 蜂蜜水蜂蜜水可以有效的缓解便秘，而且蜂蜜水还具有润肺止咳的作用，每天喝一杯蜂蜜水对身体是有好处的。

6. 酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以有效的改善孕妇的肠道菌群，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

7. 菠菜菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的膳食纤维和维生素C，可以有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。

孕妇在怀孕期间应该多吃一些水果和蔬菜，它们富含营养价值高而且易于消化的食物纤维，可以帮助孕妇缓解便秘的情况。同时孕妇也应该保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和压力过大。