备孕期间锻炼身体是至关重要的，因为身体健康对于怀孕和宝宝的健康都有很大的影响。以下是一些适合备孕期间锻炼身体的运动：

1. 散步：散步是一种简单、安全且适合所有人的锻炼方式。它可以帮助你放松身心，同时也可以提高心肺功能，增强身体的耐力。你可以选择在户外或室内进行，每天散步30分钟即可。

2. 瑜伽：瑜伽是一种身心俱佳的锻炼方式，可以帮助你放松身体，提高灵活性和平衡能力。同时，瑜伽也可以帮助你缓解压力和焦虑，让你更容易受孕。你可以选择一些适合孕妇的瑜伽姿势进行练习。

3. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力。例如跑步、游泳、骑自行车等都是不错的选择。但是需要注意的是，有氧运动可能会对身体造成一定的负担，因此要适度进行。

4. 力量训练：力量训练可以帮助你增强肌肉力量和骨密度，让你更健康地怀孕和生产。但是需要注意的是，力量训练可能会对身体造成一定的负担，因此要适度进行，并且在专业人士的指导下进行。

5. 伸展运动：伸展运动可以帮助你放松肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。例如拉伸、伸展操等都是不错的选择。

备孕期间锻炼身体是非常重要的，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼。但是需要注意的是，一定要适度进行，避免过度劳累和受伤。同时也要注意营养均衡，保持身体健康。