孕前吃什么防止流产

1. 富含蛋白质的食品如鸡肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等。这些食物有助于构成优良蛋白质，保障胎儿正常发育，尤其是海洋产品，含碘高，可避免胎儿智力低下。

2. 富含锌的食品如海产品、瓜子、核桃等。这些食物能够增强人体的免疫力，增强人体预防病毒侵袭的能力。

3. 富含叶酸的食品如果汁、深绿色的蔬菜如菠菜、莴苣等。这些食物能够预防胎儿畸形，如脊柱裂、唇裂等。

4. 富含镁的食品如豆类、核桃等。这些食物能够促进胎儿的肌肉、骨骼和大脑的发育。

5. 富含维生素的食品如新鲜蔬菜、水果等。这些食物能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。

除了上述提到的食品，孕前还应该注意饮食卫生，避免摄入过多的糖分和盐分，避免食用过于油腻和刺激性的食品。同时，保持良好的作息时间和心态也是非常重要的。如果存在身体不适或者疾病史，应该及时咨询医生并按照医生的建议进行调理和治疗。