如何有效提高受孕率

2024-02-08 14:36 慕思母婴网

如何有效提高受孕率

1. 准确掌握排卵周期：在排卵期同房可提高受孕率，常见的推算排卵期的方法有：

1.1）观察宫颈粘液：女性在月经周期中，常会发现越接近排卵期，越会分泌粘液，这个粘液就是宫颈粘液。当宫颈粘液分泌量多，而且变得比较稀薄时，就说明快要到排卵期了。

1.2）测量基础体温：每天早晨醒来后，女性最好测量一下自己的体温，然后把每天的体温画在体温单上。如果发现体温在3

6.5度以下，说明还处于月经周期的卵泡期（月经来潮后至排卵前）；如果发现体温已经从3

6.5度以下开始上升，在37度左右时，说明已进入排卵期了。

1.3）B超监测：如果女性对自己的排卵情况不太有把握，可以到医院进行B超检查，以确定卵泡的发育情况。一般从月经周期的第10天开始监测，观察卵泡直径的变化。在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm；在排卵前卵泡成熟约17～25mm；排卵后卵泡消失；成熟卵泡的直径可达26mm或更大些。

2. 创造良好的受孕环境：理想的受孕日应是7-8月份受孕，次年4-5月份分娩，这样有利于婴儿的生长发育。

2.1）室内环境：居室应舒适、安静、温馨，可以挂一些美丽的风景画等。室内温度保持在22℃左右，室内外温度差不超过7℃，最适合受孕。

2.2）床的选择：孕前准备阶段，床的选择也有讲究。理想的床应该具备坚实、柔软适中、平坦、保暖性能好等特点。好床能使准妈妈很舒适地睡个好觉，休息充分了，精力充沛，有利于受孕。

2.3）良好的情绪：不要在新婚之夜有忧愁、愤怒、哀伤、惊惧、痛苦的情绪。要把不愉快的事情忘掉，多想美好的事情，保持良好愉悦的心情。因为良好的情绪可以激发大脑皮层处于兴奋状态，通过神经内分泌调节来促进子宫颈平滑肌舒张，有利精子顺利通过子宫颈口进入子宫腔内。所以良好的情绪能提高受孕几率。

3. 选择最佳的受孕时机：选择最佳的受孕时机是提高受孕质量的重要环节。可以从以下几个方面来衡量：

3.1）从一天来看：最佳的受孕时机是下午5~7时。研究发现无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

3.2）从年龄来看：由于女性的生育年龄是在23~30岁之间为最佳时期。30岁以后就开始卵巢衰老了（国家最新报道女人最佳的生育年龄是在25岁）。年龄过大卵巢功能开始衰退容易造成胎儿畸形流产等。

3.3）从季节来看：最佳的受孕季节为春末或秋初即3~4月份怀孕，气候宜人有利于孕妇的饮食和休息而且有丰富的维生素供应；9~10月份怀孕既不会太热也不会太冷避免了患流感等季节性疾病的可能。同时也有丰富的蔬菜和水果供应给孕妇足够的营养物质。

3.4）从身体状况来看：最佳的受孕时机是身体健康没有生病状况下。如果喝酒了或者喝咖啡了应间隔几小时再同房；如果刚做了X光检查或者CT检查最好过三个月后再考虑怀孕以免造成孩子畸形。还应避免发生病毒感染性疾病（发热、咳嗽、流感等）。在病毒感染期间不宜受孕否则可增加胎儿畸形率甚至导致流产或死胎。

4. 调整好自己的饮食：食物中锌的缺乏可能导致月经周期异常和不可预测的排卵障碍。锌含量较低的饮食会使精子的活动能力下降，并影响精子的密度。因此要多吃一些含锌量高的食物如肉、蛋、海产品、坚果等另外多吃一些富含蛋白质、钙、维生素E等营养素的食物这样有利于卵子的正常发育也有利于获得高质量的精子。多吃一些富含叶酸的食物如菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝脏等也有利于提高怀孕几率。同时应尽量少吃腊肉、火腿等含高盐份的食物因为高盐可能影响卵子的活动度并可能造成月经不规律影响怀孕计划实施质量从而降低怀孕几率甚至导致难产和自然流产所以计划怀孕的女性应在日常生活中尽量少摄入高盐份的食物以降低怀孕几率影响怀孕计划实施质量从而降低怀孕几率甚至导致难产和自然流产所以计划怀孕的女性应在日常生活中尽量少摄入高盐如何有效提高受孕率

1. 准确掌握排卵周期：在排卵期同房可提高受孕率，常见的推算排卵期的方法有：

1.1）观察宫颈粘液：女性在月经周期中，常会发现越接近排卵期，越会分泌粘液，这个粘液就是我们常说的宫颈粘液。当宫颈粘液变成清亮，蛋清状时，正是受孕最佳时期。