适合孕妇吃的零食：

1. 无花果：无花果营养丰富，含有多种维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，适合孕妇食用。

2. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁元素，能够预防孕妇贫血，同时它还含有多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育。

3. 大枣：大枣含有丰富的维生素C和铁元素，能够补血，同时它还含有丰富的微量元素和矿物质，有利于孕妇和胎儿的健康。

4. 核桃：核桃含有丰富的亚麻酸和磷脂，对胎儿的大脑发育有益。同时它还含有多种维生素和矿物质，有利于孕妇和胎儿的健康。

5. 全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和维生素B族，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，同时它还含有多种矿物质和微量元素，有利于孕妇和胎儿的健康。

6. 海苔：海苔含有丰富的B族维生素和微量元素，能够促进新陈代谢和免疫力，同时它还含有大量的矿物质和蛋白质，有利于孕妇和胎儿的健康。

7. 酸奶：酸奶含有益生菌，能够帮助孕妇调理肠胃，同时它还含有大量的蛋白质和钙质，有利于胎儿的发育和孕妇的健康。

8. 板栗：板栗含有丰富的淀粉和蛋白质，能够提供能量，同时它还含有多种微量元素和矿物质，有利于孕妇和胎儿的健康。

适合孕妇的零食应该是营养丰富、低糖、低脂肪、高纤维的。建议孕妇在选择零食时要注意查看营养成分表和食品标签，确保所选零食符合自己的营养需求和饮食偏好。孕妇在吃零食时要注意适量，不要过量食用，以免影响正餐饮食和体重控制。