胎教的最佳时期是在怀孕期间的4-6个月。这个时期是胎儿发育的关键时期，也是胎儿大脑发育最快的时期，因此在这个时期进行胎教对于促进胎儿的智力发育和身心健康都有很大的帮助。

在4-6个月期间，胎儿已经具备了听觉、感知和记忆能力，此时进行胎教可以刺激胎儿的感知和神经元发育，有助于胎儿在出生后更好地适应外界环境。

以下是胎教的最佳方式：

1. 音乐胎教：孕妇可以通过听轻柔、舒缓的音乐来放松心情，同时也可以让胎儿感受到音乐的美妙。建议孕妇选择一些专业的胎教音乐或者自然声音，如大自然的风声、海浪声等。

2. 抚摸胎教：孕妇可以通过轻轻抚摸腹部来与胎儿进行互动。抚摸胎教可以促进母子之间的情感交流，也有助于胎儿的神经系统发育。

3. 语言胎教：孕妇可以通过与胎儿进行对话来促进胎儿的语言发育。建议孕妇选择一些简单的语言，如“宝贝，今天是美好的一天”、“宝贝，你听到了吗？”等。

4. 光照胎教：在胎儿发育的过程中，光照胎教也是比较重要的一项。通过光照刺激胎儿的视觉系统，可以促进胎儿的视觉发育。建议孕妇选择一些柔和的光源，如小台灯等。

胎教是一个需要耐心和细心的工作，孕妇需要在整个孕期中进行持续的胎教工作，从而促进胎儿的身心健康和智力发育。