如何做胎教

一、营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，并针对孕妇的身体状况，补充胎儿所需的营养素，特别是碳水化合物、蛋白质、脂质等。矿物质和维生素能让胎宝宝脑部发育更好，比如多吃水果和蔬菜。另外需要注意，孕妇禁止抽烟和喝酒，也要避免二手烟。

二、音乐胎教

1. 孕妇听音乐：音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2. 母唱胎听：轻柔愉快地哼唱自己喜欢的歌曲感染胎儿。

3. 器物灌输法进行音乐胎教：利用器物灌输法进行音乐胎教，需要准备收录机、耳机等工具。如果母亲喜爱器乐演奏，可准备一台录音机，用录音机收音，就可用美妙的音乐让胎儿欣赏。

4. 音乐熏陶法：该方法主要适宜爱好音乐并善于欣赏音乐的孕妇采用。有音乐修养的人，一听到音乐就进入了音乐的世界，情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。

5. 音乐游戏法：该方法一般适宜7个月以上的胎儿。孕妈妈可以随着音乐的节奏轻轻地敲打身体的不同部位，教会胎儿随着音乐的节奏摇动。

三、抚摸胎教

父母也可以通过抚摸的方式和宝宝问好，具体方法为从左至右，从上至下，用手轻轻地抚摸胎儿，心里可想象着和胎儿玩耍，可以在抚摸的同时说一些亲切的话语。这种行为也能够有效促进胎宝宝的生长发育。

四、呼唤胎教

呼唤胎教又叫做语言胎教，父母经常呼唤胎儿的名字等话语来对其进行语言上的刺激，从而来促进胎儿的健康和语言能力的发育。一般在呼唤胎教的时候需要注意的是尽量的将动作放得轻盈一些以免吓到胎儿，并且在呼唤的同时最好是一边抚摸一边呼唤。

五、情感胎教

情感胎教是一个复杂的过程，主要是指孕妇在怀孕期间保持愉快的心情和良好的情绪状态，这样不仅可以促进自身健康而且还可以影响到胎儿的健康发育。尤其是在怀孕的前3个月孕妇的早孕反应会比较严重而这个时期也是胎儿最脆弱的时期，因此孕妇的情绪对胎儿的影响最大。因此孕妇在这个时期应该尽量的控制自己的情绪并且多听一些优雅的音乐来陶冶自己的情操。