孕妇运动有助于自然分娩，自然分娩是大部分孕妇期望的分娩方式，如果孕妇孕期合理运动，生宝宝时比较轻松。运动不仅让孕妇身体健康，还能为分娩做好准备，加速产程。孕妇要了解孕期运动的常识，还要知道什么运动最适合自己，有利于顺利分娩。

孕期合理的运动可以增强神经系统功能，改善血液循环，给胎儿提供更多的氧气，让胎儿发育更好。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等运动，这些运动比较温和，不会对身体造成太大的负担。

散步可以让肌肉更有力量，有利于自然分娩。孕妇可以在孕早期和孕晚期适当散步，每天可以散步半个小时到一个小时。瑜伽可以放松身体，让孕妇保持平和的心态，还能增强盆底肌肉的弹性，有利于自然分娩。

游泳可以让孕妇放松身体，还能锻炼全身肌肉，让体力更好。但是孕妇要确保水质干净，避免感染。

总之孕妇在孕期合理的运动有利于自然分娩，但是孕妇要根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式。如果孕妇有先兆流产等特殊情况，不要盲目运动。