做糖耐时，降低血糖生成的方法有多种，以下是一些建议：

1. 饮食控制：

在准备做糖耐的前几天，应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，并尽量减少高糖食物的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物，以及富含蛋白质的瘦肉、鱼类等。同时，注意饮食中油脂的摄入量，避免油腻食物过多。

2. 合理运动：

适当的运动可以帮助降低血糖水平。在糖耐检查前，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应避免剧烈运动。在检查当天，可以在等待过程中进行轻度的活动，这也有助于降低血糖水平。

3. 休息充足：

睡眠不足或疲劳可能会影响血糖水平。在准备做糖耐的前几天，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

4. 减轻压力：

压力也会影响血糖水平。在准备做糖耐时，应尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松练习来缓解压力。

5. 药物干预：

如果以上方法不能有效控制血糖，可能需要考虑药物干预。在医生的指导下，可以使用一些降糖药物来降低血糖水平。但是，药物干预应在医生的指导下进行，并需注意药物的副作用和禁忌症。

做糖耐时降低血糖生成的方法需结合个人情况综合考虑，包括饮食控制、合理运动、休息充足、减轻压力等方面。同时，应在医生的指导下进行药物干预，以确保安全有效地控制血糖水平。