孕妇血糖高怎么饮食调理最好
一、控制饮食总热量
孕妇血糖高现象通常都是营养过剩所引起的，因此在日常饮食上就必须要严格控制热量的摄入量，但同时也必须要营养均衡，这样才可以保证胎儿的健康发育。孕妇血糖高现象通常会出现体重急剧增加、多饮多尿等症状，如果这个时候还不控制饮食，那么血糖水平还会持续性的身高，这对孕妇的健康及胎儿的健康发育来说都是非常不利的。
二、合理安排碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养物质
孕妇血糖高在饮食上最好是可以采用分餐制，一日三餐都必须要有规律，而且还应该定时定量。在主食上应该以杂粮为主，如荞麦面、玉米面、二合面或是三合面等等，这些杂粮面含有的膳食纤维是比较丰富的，吃了之后可以帮助降低血糖。在蛋白质方面应该选择低脂并且富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉等等。除此之外孕妇也应该适量的多吃一些豆制品。
三、多吃新鲜蔬菜和水果
孕妇血糖高应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这类食物中含有的维生素以及矿物质都是非常丰富的，对胎儿的健康发育也是非常有利的。同时还可以改善孕妇体内糖、脂肪以及蛋白质代谢紊乱。每天孕妇至少要吃1斤的蔬菜和半斤的水果，尤其是应该多吃一些绿叶蔬菜以及胡萝卜、洋葱、木耳等食物，这些食物都具有很好的降糖功效。除外孕妇还应该适量的多吃一些燕麦片、玉米面等杂粮，少吃一些稀饭或者是粥类食物，尤其是煮的比较烂的粥类更应该少吃。
四、少量多餐，保证孕妇及胎儿营养充足
孕妇血糖高在饮食上最好是采用少量多餐的方式进食，每天可以吃6顿左右，这样可以避免餐后高血糖的出现。同时在饮食上还应该保证足够的营养摄入，各种营养成分都必须要摄入充足，孕妇每天至少要摄取150克的蛋白质以及一定量的膳食纤维。如果孕妇有消瘦或者是妊娠呕吐的现象那么就必须要增加蛋白质的摄入量。
五、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物
孕妇血糖高在饮食上应该以清淡为主，最好是不要吃一些辛辣、煎炒或者是油炸等刺激性比较强的食物。除了主食之外的副食品也应该以清淡为主，最好是多吃一些蔬菜和瓜果类食物。同时要少吃肉类或者是蛋类食物，尤其是一些肥肉更是不能多吃。除此之外还应该限制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏以及皮类等胆固醇高的食物。
六、每天烹调用植物油，尽量少吃动物内脏和皮类等胆固醇高的食物
在烹调用油方面应该以植物油为主，少吃或者是最好是不吃动物油或者是奶油等。同时也要少吃胆固醇含量比较高的食物如动物内脏或是皮类等。这些食物中都含有比较高的饱和脂肪酸，过多食用对降糖不利。
七、多摄取粗纤维食物，如糙米、全麦面包、燕麦片等
孕妇血糖高应该多吃一些粗纤维比较丰富的食物如糙米、全麦面包以及燕麦片等等。这些食物中都含有丰富的维生素以及无机盐等营养物质，其中含有的膳食纤维也是非常丰富的。经常性吃这些食物可以帮助提高自身耐饥程度以及饱腹感，同时还可以延缓肠道葡萄糖的吸收情况。对于这类粗纤维含量比较丰富的食物建议采用蒸煮或者是烤制的方式烹饪食用，不要采用煎炸的方式烹饪食用。
