孕妇补铁食谱的做法大全

2024-02-09 15:14   慕思母婴网   

孕妇补铁食谱的做法大全

一、枸杞猪肝汤

材料:猪肝100克,枸杞50克。

做法:

1. 将猪肝洗净切片,放入碗中,加入料酒、酱油、姜片、盐腌制30分钟。

2. 将枸杞洗净,用温水泡软。

3. 锅中加入适量清水,放入猪肝、枸杞、姜片煮至猪肝熟透即可。

二、黑木耳瘦肉汤

材料:猪瘦肉100克,黑木耳50克,红枣10颗。

做法:

1. 将猪瘦肉洗净切片,用盐、料酒腌制10分钟。

2. 将黑木耳、红枣分别用温水泡软,洗净备用。

3. 锅中加入适量清水,放入猪瘦肉、黑木耳、红枣煮至猪瘦肉熟透即可。

三、煮菠菜汤

材料:菠菜200克,鸡蛋1个。

做法:

1. 将菠菜洗净,切成小段。

2. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀。

3. 锅中加入适量清水,放入菠菜煮至变色,倒入鸡蛋液搅拌均匀即可。

四、龙眼粥

材料:龙眼肉20克,大米50克。

做法:

1. 将大米淘洗干净,加入适量清水煮至米粒开花。

2. 将龙眼肉洗净,放入锅中继续煮至粥成即可。

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