孕期血糖高怎么调理

2023-12-05 13:15   慕思母婴网   

孕期血糖高怎么调理

孕期血糖高的调理方法有以下四点:

一、合理饮食

孕期血糖高不仅会影响到孕妇的身体健康,还会给胎儿的健康发育带来很大影响。因此,在确诊之后要积极听从医生的安排合理搭配日常饮食,尽量避免进食高糖高脂肪的食物如奶油蛋糕、糖果、巧克力等,多补充绿色蔬菜如花菜、菠菜等,这样才能有效控制血糖水平。

二、适量运动

除了要合理搭配日常饮食之外,孕期血糖高的孕妇还要注意适当增加运动量,这也是控制血糖的有效方法之一。运动不仅可以帮助降低血糖水平,还能有效提高胰岛素的敏感性,从而帮助控制血糖水平处于稳定状态。在孕初期运动要轻量,可以是散步或做轻柔的孕妇瑜伽等,而在孕中晚期可适当游泳、有氧运动等能有助于降低血糖以及体重的持续性升高。

三、控制体重

孕期血糖高的孕妇还要注意控制体重的增长速度,一般来说整个孕期体重增长不超过10-12公斤为宜。如果体重增长过快会增加胰岛素抵抗,导致血糖水平居高不下,不利于病情的控制。因此,孕期血糖高的孕妇要合理安排日常饮食和适量运动,这样才能避免体重过度增长。

四、定期监测血糖

孕期血糖高的孕妇还要注意定期监测血糖水平,这样不仅有助于了解病情的变化情况,还能给医生制定更加科学的治疗方案提供参考依据。孕妇可以自己在家准备一个血糖仪定时检测血糖水平,以保障自身和胎儿的健康。如果血糖水平过高或过低都要及时就医治疗。

孕期血糖高的调理方法主要有合理饮食、适量运动、控制体重和定期监测血糖等四个方面。在确诊之后孕妇要积极配合医生的治疗建议,并注意保持良好的生活习惯和心态,这样才能保障自身和胎儿的健康。

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